《春秋繁露》中說：“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”從秋分開始，一年進入了“冬日主導”的下半場。所謂“一場秋雨一場寒”。隨著“秋分”的到來，降水慢慢變少了。寒冷的感覺卻日益明顯，我國大部分地區(qū)的日均氣溫會降到22度以下。真正應了詩人所說的“天涼好個秋”。

秋分節(jié)氣15天，分為三候
一候雷始收聲。這預示著天地間陰陽的轉(zhuǎn)化。古人認為雷是因為陽氣盛而發(fā)聲，秋分后陰氣開始旺盛，所以不再打雷了。

二候蟄蟲坯戶。是說由于天氣變冷，蟄居的小蟲開始藏入穴中，并且用細土將洞口封起來以防寒氣侵入。你看，小蟲子都開始做起了“收養(yǎng)”的動作。可見萬物生靈，都在順應天時變化。春生夏長秋收冬藏，到了秋分節(jié)令，自然界中的陽氣由疏泄轉(zhuǎn)變?yōu)槭諗块]藏。提示我們在日常起居、飲食、情緒調(diào)節(jié)等方面也都該遵循“收養(yǎng)”的原則了。

三候水始涸。是說，由于天氣干燥，水汽蒸發(fā)快，所以湖泊與河流中的水量變少，一些沼澤及水洼處便處于干涸之中。降雨量相較夏天也大大減少了。秋分過后，你會明顯感到天氣越來越干燥?！扒镌铩钡陌Y狀開始不同程度地顯現(xiàn)，比如皮膚干燥、咽干唇裂、鼻子出血、干咳少痰、心煩便秘等。

針對秋分節(jié)氣的以上特點，我們應重點關注如下三個方面，順應天時，做好身心的養(yǎng)護：秋冬養(yǎng)陰、收養(yǎng)心神、謹防秋燥。

滋陰潤肺
“白色食物”正當時
秋天是陰長陽消的季節(jié)，要以養(yǎng)陰為主。秋分之后，在中醫(yī)的五運六氣理論中，到了陽明燥金主氣的時節(jié)。手陽明是大腸，足陽明是胃，肺屬燥金，肺與大腸相表里，因此秋季最需要注意滋陰潤肺和保護腸道健康。

在五行中，白色對應秋季，也最具養(yǎng)肺的功效。比如秋藕就最養(yǎng)人，生食可以養(yǎng)陰潤燥，緩解口干舌燥的問題。若燉湯或煮水加蜂蜜食用，還能養(yǎng)護腸道，緩解便秘；另外，白色果肉的梨子也是最適合秋季的水果，生吃生津解渴，熟吃潤肺止咳；還有一些養(yǎng)陰生津的食物，比如木耳、芝麻、核桃、板栗等都很適合秋分時節(jié)食用。

收養(yǎng)心神
深秋適當吃些“酸”
所謂“春生夏長，秋收冬藏”，秋天順天時，是講究“收攝心神”的季節(jié)。春日蓬勃急進，夏日大汗淋漓，這些外散的能量，在秋天都需要收攝回來。秋分之后，天氣明顯轉(zhuǎn)涼，寒冷帶來的瑟縮之感，恰恰呼應了大時空里的“收斂”能量。提示我們的身心該由春夏的“外散”轉(zhuǎn)入“內(nèi)收”的狀態(tài)。

在飲食上，深秋時節(jié)可以適當在餐桌上增加一些酸味食物。古語有云：秋日不吃酸，走路打顫顫。中醫(yī)認為，酸味食物有收斂肺氣、潤肺養(yǎng)肝、生津止渴、健脾消食的作用。還可以促進肝血和膽汁的生成，有利于疏泄肝膽濕熱。同時，當我們聞到或嘗到酸味時，會緊蹙雙眉、嘬起嘴唇，這本身就是身體下意識的一種收攝，在幫助我們調(diào)理生理層面的問題的同時，對于外散的思緒和意識的集中也有很好的作用。能達到“收養(yǎng)心神”的效果。


謹防秋燥
外補內(nèi)調(diào)，內(nèi)外兼修
“燥”為秋季的主氣，故稱”秋燥"。燥氣傷人，以耗傷津液為主。秋季對應的臟腑是“肺"，當秋燥犯肺時容易出現(xiàn)“諸澀枯涸，干勁皴揭"等燥邪致病的癥狀。因此，秋季養(yǎng)生,當以“防肺燥，護陰津"為主。

在外，可多使用補水產(chǎn)品，緩解皮膚干燥的狀況。在內(nèi)也要多喝水，多補充水分。再多吃一些潤燥清火、生津益胃、潤腸通便、清燥養(yǎng)肺的食物。比如：“蜂蜜梨水”就是很好的選擇。取鴨梨、枸杞、蜂蜜、冰糖，煮水代茶飲，就有很好的緩解秋燥癥狀的功效。

五行金元素精華油

芳香護身怡情，一瓶搞定秋季養(yǎng)生

01
燥濕理氣防“溫燥”
秋燥分為溫燥和涼燥兩種。 “溫燥”一般出現(xiàn)在初秋天氣尚熱時。延續(xù)“濕邪”對身體的影響，又遭遇秋老虎的侵襲，天亢旱燥而發(fā)病。

五行金元素精華油含有陳皮、紫蘇，性辛溫，歸肺、脾經(jīng)，有理氣健脾，燥濕化痰的作用。能同時呵護我們的呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)。土木香中含有的倍半萜內(nèi)酯成分，功效相當于酮類加上氧化物類，能夠有效排出黏液，帶給細胞含氧活力，再加上酯類的鎮(zhèn)靜安撫、抗痙攣，讓土木香成為最佳的呼吸道用油，功效非常強大。安息香作為古老的止咳糖漿成分，對止咳化痰也有非常強大的作用。

因此，堅持使用五行金元素精華油，不但能夠有效應對秋季溫燥的侵襲，也能有效提升呼吸系統(tǒng)抵抗力，遠離秋冬季節(jié)的呼吸系統(tǒng)感染的煩惱。

02
發(fā)散風寒防“涼燥”

過了秋分節(jié)氣，進入深秋，天氣轉(zhuǎn)涼，此時遭遇的“秋燥”就多為“涼燥”，偏于寒癥。此時，五行金元素精華油中的辛夷精油就開始發(fā)揮其作用。辛夷性辛溫，歸肺經(jīng)、胃經(jīng)，有發(fā)散風寒、宣通鼻竅的功效。對于涼燥引起的鼻塞和干咳等癥狀，都有很好的緩解效果。

03
滋陰潤肺免疫高

秋季五行對應金元素，也對應肺臟。需要著重對肺部的養(yǎng)護。提升抵抗力，避免出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)的健康問題。五行金元素精華油中的安息香精油具有深層滋養(yǎng)肺部的作用，能幫助排出黏液，遠離炎癥和病菌，暢通呼吸道。對哮喘、呼吸道感染都有很好的療愈作用。即使沒有呼吸系統(tǒng)癥狀，在秋季應季做好肺部滋養(yǎng)，能有效提升呼吸道的抵抗力，從而減少呼吸系統(tǒng)問題的發(fā)生。

04
收養(yǎng)身心藏元陽
五行金元素精華油中的絲柏精油，氣味具有凝結感，讓人感受到生命的悠遠莊嚴，靜默自持?？梢詭臀覀兪諗克羞^度的能量，也協(xié)助機體珍藏元陽。突出“收斂”的特質(zhì)，對應了秋季的能量。

在秋分節(jié)氣，除了使用各種花香類純露做好皮膚的補水功課外，準備好一瓶五行金元素精華油作為內(nèi)部調(diào)理用油，也絕對必不可少。五行金元素精華油一瓶多效，關照了秋天多個維度對身心的呵護。每天用它進行泡浴或泡腳，或作為浴后按摩油使用，都能很好地呵護整個深秋。